Personbästa på Strupen upp!
Backar är vidriga men jag har gått från att "hata" dem till att känna någon slags "hatkärlek" för dem istället. Det är bra! Man ska inte hata. Älska är så mycket roligare! Så i morse började jag med Strupen upp som uppvärmning. And I love it! Nästan...
Bestämde mig för att köra på uppför i långsam takt. Inte ta ut mig för snabbt. Orken fanns med en ganska bra bit upp för backen innan det tog emot för mycket och jag blev tvungen att varva ner genom att omväxlande gå och jogga resten av biten. Kom upp på toppen 1.320 meter senare (132 höjdmeter) på tiden 9:06.4. Nytt personligt rekord för sträckan! Bara att jobba på med konditionsträningen så man klarar hela Strupen i ett svep till hösten. Ett uthålligare 2015 var det ja...
När jag hade pustat ut lite träffade jag Micke, Jörgen och Fredrik på parkeringen vid Billingebadet och bandybanan. Planen var lugn löpning på gröna och lila milen plus lite till. Min egen plan var att lägga in några korta, snabba intervaller i backarna. Så här i efterhand kändes det inte som nån bra idé. Skulle hållt ett mer jämt tempo löpningen igenom istället. Bara ökat lite grann i backarna. Var helt färdig i benen efter ett tag och fick börja gå en del för att återhämta mig. Hur som - vi fick ihop 14 fina kilometer tillsammans - och det var ju inget som var bortkastat precis...
Efter att ha ätit en banan, druckit en kanna vatten och sköljt bort svetten i duschen så åkte familjen hem till min mor i Tibro. Vi var och handlade och sen blev det både våfflor och fika. Det blev en trevlig eftermiddag tillsammans och när vi åter var i Skövde igen så var jag hemma hos äldste sonen. Vi kollade in alla tre filmerna av "Tillbaka till framtiden". Mina ögon är tämligen fyrkantiga just nu.
För övrigt så kan jag berätta att jag ska springa i Oslo i slutet av april. Anmälde mig till Sentrumsløpet 10k i går. Det går genom centrala Oslo, så det blir en weekend i Norges huvudstad alltså. Första gången för mig. Ska bli kul!
Bestämde mig för att köra på uppför i långsam takt. Inte ta ut mig för snabbt. Orken fanns med en ganska bra bit upp för backen innan det tog emot för mycket och jag blev tvungen att varva ner genom att omväxlande gå och jogga resten av biten. Kom upp på toppen 1.320 meter senare (132 höjdmeter) på tiden 9:06.4. Nytt personligt rekord för sträckan! Bara att jobba på med konditionsträningen så man klarar hela Strupen i ett svep till hösten. Ett uthålligare 2015 var det ja...
När jag hade pustat ut lite träffade jag Micke, Jörgen och Fredrik på parkeringen vid Billingebadet och bandybanan. Planen var lugn löpning på gröna och lila milen plus lite till. Min egen plan var att lägga in några korta, snabba intervaller i backarna. Så här i efterhand kändes det inte som nån bra idé. Skulle hållt ett mer jämt tempo löpningen igenom istället. Bara ökat lite grann i backarna. Var helt färdig i benen efter ett tag och fick börja gå en del för att återhämta mig. Hur som - vi fick ihop 14 fina kilometer tillsammans - och det var ju inget som var bortkastat precis...
Efter att ha ätit en banan, druckit en kanna vatten och sköljt bort svetten i duschen så åkte familjen hem till min mor i Tibro. Vi var och handlade och sen blev det både våfflor och fika. Det blev en trevlig eftermiddag tillsammans och när vi åter var i Skövde igen så var jag hemma hos äldste sonen. Vi kollade in alla tre filmerna av "Tillbaka till framtiden". Mina ögon är tämligen fyrkantiga just nu.
För övrigt så kan jag berätta att jag ska springa i Oslo i slutet av april. Anmälde mig till Sentrumsløpet 10k i går. Det går genom centrala Oslo, så det blir en weekend i Norges huvudstad alltså. Första gången för mig. Ska bli kul!
 |
| Här är jag precis efter Strupen och precis innan löpningen tillsammans med... |
 |
| ...Fredrik, Jörgen och Micke |
Kommentarer
Skicka en kommentar